Cvičenie pre tehotné
Naučíme vás, ako správne cvičiť aj s bruškom
Tehotenstvo je tiež príležitosť, aby ste sa cítili fajn a fit. Skupinové cvičenie je určené pre ženy od 4. do 8. mesiaca tehotenstva. Cieľom je udržanie kondície, osvojenie si správnych pohybových vzorov pri denných činnostiach, eliminovanie stavov súvisiacich s graviditou (uvoľnenie svalstva, ovplyvnenie opuchov, bolestí chrbta, kĺbov…)
V rámci cvičení využívame rôzne pomôcky a rešpektujeme individuálne potreby každej ženy. Súčasťou cvičení je aj edukácia o diagnostike a funkcii svalstva panvového dna, správnej manipulácie s bábätkom a možnosť následnej starostlivosti po pôrode v rámci „Womanʼs health“.
Cvičenie prebieha 1x do týždňa.
Začíname už 21.09.2023
Zostaňte v kondícií a plná energie aj v tehotenstve. Skupinové cvičenia ACT prebiehajú pod dohľadom fyzioterapeuta.
Pri cvičení využívame rôzne fyzioterapeutické pomôcky, ktoré zvyšujú účinnosť vykonávaných cvikov. Celý čas dbáme na fázu tehotenstva, v ktorej sa nachádzate, od druhého trimestra po posledné týždne pred pôrodom.
Po celý čas rešpektujeme zásady správneho pohybu. Príďte si uľaviť od nadmerného zaťaženia kríčov, bedier a príďte si k nám zacvičiť. Aj s brušom.
Nájdite si 1x v týždni čas pre seba.
Organizačné informácie o kurze
| Termín: | 21.09.2023 – 21.12.2023 (každý štvrtok od 17.30 do 18.30 hod., 14 týždňov) |
| Vhodné pre: | verejnosť, pre ženy od 4. do 8. mesiaca tehotenstva |
| Miesto: | TOMFYZIO centrum, Nám. Š. Moysesa 14, Banská Bystrica |
| Lektori: | Mgr. Barbora Jantek Tomková |
| Garant: | PhDr. Mgr. Šárka Tomková |
| Prihlásenie sa: | +421 918 932 290 alebo cez kontaktný formulár (nižšie) |
| Počet: | max. 8 osôb |
| Cena: | 100 eur / kurz Individuálne ponúkame aj výhodnejšie balíčky podľa týždňa gravidity (pr. 35 eur / 5 lekcií) |
| Rozsah: | 14 lekcií |
Cvičenia pre tehotné
Naše priestory
Rezervujte si miesto ešte dnes
Počet miest na kurze pre tehotné je limitovaný.